Всё больше людей начинают следить за своим питанием, весом, физической формой и, естественно, здоровьем. А это значит, что растёт популярность различных фитнес-приложений и счётчиков калорий. Об одном из таких сервисов сейчас и пойдёт речь.
Lifesum – это, как утверждают разработчики, персональный путеводитель к здоровому образу жизни. На самом же деле, это счётчик калорий, который способен подобрать индивидуальный план питания для пользователя в зависимости от предпочтений, физиологических данных и цели. А целей может быть три – сбросить вес, набрать вес и улучшить здоровье. Одну из этих целей вам предстоит выбрать при регистрации. Затем необходимо указать пол, возраст, рост, текущий вес и желаемый вес, а также время, за которое вы планируете достичь цели. После того, как вы пройдёте краткий тест, программа сможет подобрать наиболее подходящую вам диету. Также в приложении содержится множество рецептов полезных блюд.
В Lifesum вам предлагается вести дневник, ежедневно указывая, что и в каком объёме вы съели на завтрак, обед и ужин. Программа сама рассчитает калорийность и содержание белков, жиров и углеводов блюд. В приложении содержится большая база данных продуктов и блюд, поиск по которой прост и понятен. А удобный встроенный сканер штрих-кода позволяет сканировать продукты, которые вы собираетесь купить или съесть.
Помимо индивидуального плана питания пользователи Lifesum получат советы для более успешных тренировок, мотивацию к достижению целей, а также визуализацию прогресса. Приложение интегрировано в HealthKit, благодаря чему вы можете экспортировать из Lifesum в HealthKit потребление воды и еды, а из HealthKit в Lifesum – вес, количество пройденных шагов и показатели физической нагрузки. А оформив подписку на Lifesum Premium, вы получите доступ к специализированным планам питания и возможность синхронизации с такими фитнес-программами, как Moves, Withings, FitBit, Jawbone, Endomondo и Runkeeper.
В Lifesum вы можете подсчитывать не только потреблённые калории, но и потраченные. Для этого вам достаточно выбрать упражнение и указать продолжительность, например, бега на беговой дорожке.
А чтобы предотвратить обезвоживание и переедание необходимо пить много воды. За количеством выпитой воды также можно следить в Lifesum благодаря встроенному трекеру воды с возможностью настройки.
Скачать приложение Lifesum можно в App Store бесплатно. Но для доступа ко всем функциям необходимо оформить подписку на Lifesum Premium. Подписка на один месяц обойдётся в 749 рублей, на три месяца – в 1690 рублей, а за годовой доступ надо заплатить 3390 рублей. Программа совместима с iPhone, iPad и iPod touch на iOS 9 и выше.
