Спорт важен для каждого человека. Важно заниматься спортом чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Даже если уделять простым упражнениям несколько минут в день, это даст более заметный результат. Чтобы заниматься спортом, необязательно ходить в спортзал – достаточно установить специальные приложения и не лениться тренироваться. В данной статье отобраны те приложения, которые по-настоящему помогут прийти в форму.
1. Seven
Запустив данное приложение, вы услышите громкий сигнал, и вам ничего не останется, кроме как в течение семи минут повторять движения, изображённые на картинках. На каждое упражнение даётся 30 секунд, а между подходами предусмотрен 15-секундный перерыв. Seven имеет огромное количество плюсов: во время каждого перерыва приложение предупреждает о следующих упражнениях, все упражнения сопровождаются звуками начала и конца подходов и другими комментариями, голоса тренеров можно менять по желанию, В Seven предусмотрена система наград и многое другое. Приложение очень удобно в использовании и поможет вам уже в первую неделю увидеть заметный результат. Главное не забывать регулярно и правильно выполнять упражнения по инструкции.
Seven. Тренировка 7 минут — Perigee
2. Sworkit Lite
Sworkit Lite — это очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений для каждой группы мышц. Вы сможете выбрать тип тренировки, который вам необходим (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время удобное для вас и смотрите видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках. Если приложить максимум усилий, то заметно увидеть результат. Приложение простое в использовании и имеет множество преимуществ.
Sworkit - Личный Тренер — Nexercise
3. Pull-Ups Workouts & Trainer
Приложение Pull-Ups Workouts & Trainer поможет вам следить за прогрессом и результатом после подтягиваний. Подтягивания помогают становиться сильнее и уверенне в себе, также помогают набрать большую мышечную массу. Приложение идеально подойдет новичку и даже сможет составить индивидуальную программу для вас. Оно подскажет, как часто, сколько и когда нужно подтягиваться, а также всегда напомнит о тренировке. Pull-Ups Workouts & Trainer подойдёт каждом и без препятствий облегчит вашу работу.
Runtastic PullUps Подтягивания — runtastic
4. Abs Workout
Abs Workout - это идеальное приложение с множеством различных тренировок для разных уровней подготовки. Каждое движение будут объяснять и показывать, поэтому ни у кого не возникнет сложностей. Здесь собраны тренировки на каждый день, если вы тщательно подойдете к их исполнению, то можете быть уверены, уже через месяц, прогресс будет очень впечатляющий. Радует набор упражнения на разные группы мышц, притом сложность будет повышаться постепенно и это радует. Разуметься это прекрасное и удобное приложение не сможет все за вас сделать, так что вам придется очень много времени потратить на упражнения и добиться тех результатов, которые хотите.
Тренировка Пресса - фитнес дом — Passion4Profession Inc.
5. Runtastic
Любите ли вы бегать? Или уже давно им занимаетесь? Приложением Runtastic поможет вам влюбиться в бег и сделать его частью своей жизни.
Данное предложение имеет множество полезных и даже интересных функций. Runtastic поможет вам отслеживать маршруты пробежки, контролировать скорость, пройденное расстояния и ЧСС (при наличии совместимого пульсометра), Runtastic предлагает много возможностей для более интересных тренировок.
В данном приложении даже можно слушать музыку для бега. Runtastic можно интегрировать с Google Play, вам не придётся самостоятельно составлять подборки композиций для бега. Можно сразу, без потери лишнего времени, слушать специальные плейлисты. Если же вы тренируетесь только под свои любимые треки, Runtastic позволяет прослушивать композиции из памяти телефона или музыкальных сервисов. Возможно вам не хватает мотивации для бега? В Runtasti есть кнопка PowerSong. Устанавливаете самую вдохновляющую песню и в нужный момент включаете её. Кроме того, приложение голосом рассказывает вам о пройденном расстоянии, а это иногда очень даже помогает.
Бег и фитнес Runtastic GPS — runtastic
6. Yoga Monkey
Любите йогу, но не хотите искать инструктора? Тогда приложение Yoga Monkey точно для вас. Yoga Monkey поможет вам заниматься йогой сколько вы захотите без лишних подписок и платных уроков. Yoga Monkey бесплатно знакомит вас с йогой, обеспечивает специализированными курсами и программой тренировок. От вас требуется только не лениться и почаще заниматься. Данное предложение имеет множество полезных функций. Здесь есть программы для конкретных целей: коррекции веса, улучшения сна, поднятия настроения и так далее, а также полный курс от новичка до продвинутого йога. Yoga Monkey расскажет, как выполнять каждое упражнение, сколько его выполнять и как правильно дышать во время выполнения.
Yoga Monkey: Your Fitness Guru — Guru Tech
7. Muscle and Motion
Muscle and Motion - это потрясающее приложение для тех, кто интересуется механикой тела, для тех кто хочет больше узнать о мышцах, суставах и связках и никогда не совершать ошибок в спортзале при выполнении упражнений. В приложении Muscle and Motion вы в 3D-формате видите мышцы и суставы человека, узнаёте, как они называются, как напрягаются и двигаются. Для каждой мышцы предлагаются упражнения, в которых она задействована. В том же 3D-формате с разных ракурсов показывается, как выполнять упражнение, разбираются распространённые ошибки. Также в Muscle and Motion можно найти план тренировок с видеороликами упражнений. Приложение очень лёгкое, интересное и даже увлекательное.
Muscle & Motion Strength — Muscle & Motion LTD
8. WaterIn
Вода - это жизнь! WaterIn- это идеальное приложение для тех кто следить за количеством употребляемой воды. Во время занятия спортом часто возникает желание выпить огромное количество воды. Не выпить лишнего поможет простое, но очень полезное приложение WaterIn, которое помогает следить за дневной нормой потребления воды. Для этого всего лишь требуется в течение дня отмечать количество выпитой жидкости. Это простое приложение имеет огромное количество полезных функций. Можно отмечать дозы выпитого: маленький бокал, большой стакан, бутылка. Также в waterln предусмотрена функция уведомлений для тех, кто регулярно забывает пить. Данное приложение очень полезно для любого спортсмена.
Моя Вода: Трекер и Контроль Воды, Напоминание Пить — Viktor Sharov
Все вышеперечисленные приложения помогут пользователю прийти в форму, поддерживать её, улучшить физическое состояние, найти новые упражнения для себя и накачать мышцы нужного вам размера. Главное захотеть, не лениться, не пропускать тренировки и идти к результату, которого хотите добиться!
